一、基礎知識篇
打造電話中的聲音帥男、美女形象
聲音產生的過程
喉頭、聲帶、發聲器官位置圖
共鳴腔的產生
不當的發聲方式
不當的氣息使用
發聲氣流恰當使用
借助橫膈肌掌控氣息
抬高笑肌達到頭部共鳴
借助軟腭肌來擴大口腔共鳴
聲帶訓練
下顎松弛練習
舌頭松弛練習
喉嚨松弛練習
練習：聲音是怎樣發出不同聲音的

二、系統訓練篇

  ◆嘴部肌肉練習

       給咽喉減壓的方法
       抬頭張嘴——練習拉升牙關
       哈欠張嘴——練習軟腭上舉
       驚嚇張嘴——練習打開口腔

   ◆唇部肌肉練習
       唇貼牙齒練習
       咧唇練習
       撇唇練習
       轉唇練習
       唇部打嘟嚕練習
       繞口令練習

   ◆舌頭肌肉練習
      舔舌頭練習
      頂舌頭練習
      仲舌頭練習
      舌頭健身操
      舌音繞口令練習

   ◆氣息控制及訓練
    正確的發聲氣息運用
    拉升腰肌訓練
    拉升腹肌訓練
    拉升背肌訓練
    橫膈肌的訓練
    聞花香練習
    吹蠟燭練習
    咬住牙發“S”音練習
    元音訓練
    繞口令練習

    ◆聲音控制能力訓練
     聲調練習
     音量練習
     語氣練習
     語速練習
     微笑練習
     練習：男生、女生如何成就優美而動聽的聲音

三、嗓音保護篇

    ◆聲帶、咽喉常見問題
      聲帶小結
      聲帶息肉
      聲帶囊腫
      咽喉炎
      聲音嘶啞

    ◆長期講話者者的九條禁忌

    ◆如何保護我們的嗓子
         熱熏氣療法
         喉部按摩法
         熱敷保護法
         吊嗓子治療法
         氣泡音訓練

    ◆食物治療法
      多吃水果
      多吃蔬菜
      多喝潤喉湯

   ◆藥物治療法
      常用中藥
      常用西藥